ellenspringermilen

Idag testade jag något nytt igen - Gympa 2. Konditionsblock varvat med styrkeblock. Hopp, skutt och andra aerobicinspirerade rörelser som höjde pulsen en hel del. En härlig mix av gamla och unga, män och kvinnor! Efter 3 min intervallövning var det avslappning och stretching.


Jag pressade upp min puls i 196 bpm men jag tror minnsann den kan gå upp ännu högre. Om man ska träna med hjälp av sin puls är det mer eller mindre nödvändigt att veta sin maxpuls. Jag vet inte vad jag har för maxpuls och blir mer eller mindre tokig av att inte veta. Igår genomförde jag ett lågintensivpass på löpbandet. Tanken var att jag skulle hålla 70-80 procent av maxpulsen. Om jag låssas att jag har en maxpuls på 200 bpm skulle jag ligga mellan 140 och 160 bpm under hela passet. Det var otroligt svårt, även om jag nästan sprang i slow motion och andades utan större ansträngning stack pulsen iväg upp emot 180 bpm. Verkar som om min maxpuls är lite högre än 200.

Imorgon ska jag vila, ska bli toppenskönt och säkert nödvändigt för min lilla kropp!
GODKVÄLL!