ellenspringermilen

I tisdags fick jag äntligen hämta ut min pulsklocka. Så efter 40 minuters spinning cyklade jag och hämtade ut mitt paket. Jag har inte hunnit använda den under något löppass än men jag testade att använda den när jag tränade Body Pump igår. Den fungerar väldigt bra och det är underbart inspirerande att kunna se vilken puls jag har medan jag tränar. För att få reda på min vilopuls använde jag klockan under en natt och lät den känna av min puls under mina sovande timmar. När jag sedan laddade upp den datan på garmins hemsida kunde jag se att min medelpuls under natten varit 57 bpm (beats per minutes). Lägsta pulsen jag hade haft var 47 bpm och högsta 96 bpm.


Som jag tidigare skrev går det utmärkt att lägga in data från mina träningspass på gamins skräddarsydda hemsida garminconnect.com. Det betyder att jag kan se grafiskt hur min puls har stigit och sjunkit under träningspassets gång och kaloriförbrukning. Om jag är ute och använder klockan kan jag även se exakt vart jag har rört mig och hur min puls ändrats i samband med ändrad lutning på marken där jag tränat. Jag kan då även se hur långt jag har rört mig och med vilken hastighet.

Nu har jag börjat läsa en bok, Pulsträning, skriven av Camilla Porsman. Hon är en frilansjournalist som är utbildad inommedicin, personlig träning, kostrådgivning och gruppträning. Pulsen är en utmärkt hjälp att ta till vid konditionsträning men för att kunna använda den info jag får av min puls måste jag lära mig tolka den också. Därför ska jag nu läsa den här boken och därefter hoppas på att jag kan använda min pulsklocka ännu mer effektivt.

God kväll!