ellenspringermilen

Dagen till ära gick jag på Body Pump. Det har blivit en del av den varan sen jag drog igång träningen igen efter uppehållet under jul. Från och med nu är tanken att jag ska dokumentera vad jag lägger på för vikter under passet så jag kan utmana mig själv och bli starkare.

Uppvärmning: 3.5 kg
Ben: 17 kg
Bröst: 3.5 kg
Rygg: 4.4 kg
Triceps: 3.5 kg
Biceps: 2.5 kg, 3.5 kg sista setet.
Ben: Utan vikt på utfall, 15 kg.
Axlar: 2.5 kg första setet, 1 kg andra, 2.5 kg sista setet.
Mage: Stående planka hela låten.

Ha en skön dag!