ellenspringermilen

Äntligen börjar förkylningen ge med sig och idag tog jag mig för att träna. Första planen var att träna kondition och styrka inne på gymmet, men det blev till ett pass Body Pump. För mig blev det första omgången av release 75 som jag tycker de har pajat med för mycket technomusik. Annars var det bra, axlarna fick sig en rejäl omgång och jag lastade på mer än vanligt på alla muskelgrupper. Det trots att jag inte tränat styrketräning på nästan 4 veckor. Imorgon kommer det utan tvekan bli tungt att ta sig upp ur sängen.

För er som inte vet vad Body Pump går ut på hittade jag en smakbit på youtube:

MIZUNO Wave Alchemy 10

De senaste två veckorna har varit riktigt lågintensiva, tyvärr! Jag har varit förkyld och har fortfarande kvar lite rester av den. Idag tog jag en tur till Löplabbet och Gå&Löpkliniken för att prata pulsklockor. Det finns verkligen en uppsjö av olika modeller och funktioner - jag blir inte klok!

När jag var på Löplabbet passade jag på att prova ut skor som passar mina fötter. Som bekant får jag för det mesta ont i benhinnorna när jag springer eller går snabbt. Det här beror mest troligt på att jag är näst intill utan hålfot. Det gör att jag får fel vinkel i fotleden som sedan påverkar benhinnor, knän, höfter och hela kroppen upp till nacken. Så idag har jag provar skor som ska hjälpa mig att stödja upp foten och förhoppningsvis ska de lösa mina ben-problem!

Skorna ser ut som den på bilden och kostar 1500 kr,
sedan har vi studenter 10% rabatt på Löplabbet - TOPPEN!

Jag kom precis in från en kvällsrunda som blev 5.56 km och 40 min lång. Lite av förkylningen sitter fortfarande kvar så jag tog det väldigt lugnt. Ändå dök samma problem som förra gången upp - sockerdricka i vänsterfoten! Jag blir tokig, det är som at springa med en vedklabbe till fot när det domnar av sådär. Kan tänkas att jag måste byta skor nu, det börjar vara dags rent tidsmässigt nu. Ett besök på Gå&Löp kanske också kan förklara sockerdrickan..

På tal om skor köpte jag ett par innomhusskor som jag kan ha när jag tränar Body Pump, Spinning och liknande. Jag har inte råd med ett par spinningskor än så de här nya får duga. Det är att par Nike som känns väldigt nätta och lätta. Precis vad jag velat ha ett tag nu. Nästa pryl att skaffa: PULSKLOCKA!

Har någon av er något tips på pulsklocka som ni har använt och vill rekommendera, eller kanske inte rekommendera?

Jag håller på att falla dit. Håll alla tummar och tår för att jag inte råkar ut för höstförkylningen av värsta slaget, det orkar jag inte med!

Trots att näsan var lite täpp gick jag på ett Body Balance pass efter skolan idag och det kändes alldeles lagom. Det var en ny release som kändes väldigt rolig. Jag är relativt orörlig i mina höfter och Body Balancen hjälper till att stretcha och mjuka upp muskler som jag inte annars kommer åt. Sedan är avslappningen en gudagåva, för varva ner är något jag verkligen behöver göra emellanåt. Det här ska bli en återkommande aktivitet! Kanske det låter konstigt att jag ska träna sådana här typer av träning när mitt mål är att klara av en slags konditionsutmaning, Body Balance ger inte mycket puls, så att säga? Jag tror på att variera träningen, dels för att inte lessna men också för att inte hamna i en ensidig träning som nöter ut de kroppsdelar den tränar. Av Body Balancen får jag balans, rörlighet och bålstabilitet. Löpningen tränar framförallt mitt hjärta. I slutändan behöver jag alla delar för att må bra.

Jag hittade ett klipp från två delar i den nya releasen, balansträning och magträning. Passen på IKSU ser inte riktigt ut som det på klippet med tre instruktörer, flera hundra deltagare och en "stjärnhimmel" i bakgrunden. IKSU's pass är både mindre till lokalstorlek och deltagarantal, men skönt är det.

GODNATT!

Så roligt att några fler tittar in dag efter dag. Det känns riktigt roligt och självklart peppande! Jag hoppas ni blir inspirerade att röra på er tillsammans med mig.

Välkommen hit, och stanna gärna kvar!

Jag trotsade regnet och gav mig ut på en kort, kort runda. Hann bara vara ute i en halvtimme (inklusive uppvärmning) innan jag var tvungen att skynda hem till middagen. Gjorde en miss och glömde löparskorna på balkongen i förrgår, idag var de plaskblöta. Tur att mamma har några par löparskor så att jag kunde låna.



Såhär härlig var jag efter halvtimmen i spöregnet. Benhinnorna ömmade hela första kvarten och jag var ovan vid skorna. När jag var klar kändes det trots allt som om jag skulle kunnat springa samma runda ett varv till - det är bra!

Om jag ska kunna komma igång med det här projektet på riktigt och se min utveckling är det nästan ett måste att införskaffa en pulsklocka. Ska kolla runt bland återförsäljare och fundera på vilka funktioner jag behöver. Jag är tyvärr inte gjord av pengar, annars skulle en klocka med alla möjliga funktioner vara trevlig att ha.

På passet lastade jag på mer vikter än jag har brukat göra tidigare. Mest beroende på att det inte fanns tillräckligt med vikter till alla deltagare. Det kändes ändå bra hela passet förutom när det var dags för axlarna att jobba. Precis som på spinningen i tisdags kändes mina axlar spända och de knakade och hade sig. Jag gissar på att det är några saftiga muskelknutar som spökar.

Jag har en träningsönskelista:

- En pulsklocka.

- Ett par träningsskor för inomhusträning.

- Ett par spinningskor.